Fique atento ao fim do horário de verão

Mudanças de horário sempre implicam em alterações na rotina. Com as crianças, não é diferente. É preciso um tempo de adaptação, por exemplo, para adequar o sono e as demais necessidades fisiológicas.

Pensando nisso, pais e cuidadores devem estar atentos com o término do horário de verão, à 0 hora deste domingo, dia 18, quando todos os relógios precisam ser atrasados em uma hora. “O horário de inverno é mais positivo para a nossa rotina, pois com uma hora a mais, a qualidade de sono melhora. As crianças em fase escolar, principalmente as que precisam acordar cedo, são as maiores privilegiadas”, destacou o pediatra do Hospital Pequeno Príncipe, Luiz Renato Valério.

Existem algumas medidas que podem ser tomadas para evitar o impacto da mudança de horário, como tentar dormir mais cedo e antecipar as refeições durante o dia. Apesar disso, a adaptação não deve demorar. “Em no máximo 10 dias, o nosso organismo já está habituado com o novo horário”, aponta o médico.