Janeiro Branco: a saúde mental exige atenção especial - Hospital Pequeno Príncipe

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Janeiro Branco: a saúde mental exige atenção especial

O Hospital Pequeno Príncipe apoia essa causa, sobretudo nesta fase de pandemia, e reforça a importância do autocuidado
25/01/2021

O Hospital Pequeno Príncipe apoia o Janeiro Branco, campanha que tem por objetivo colocar os temas de saúde mental em máxima evidência. A intenção da ação, que tem como slogan “Todo cuidado conta”, é prevenir o adoecimento emocional.

Neste momento, sobretudo por conta da pandemia, é essencial refletir sobre si, em relação às emoções, pensamentos, comportamentos, relacionamentos e necessidades. Adquirir a prática do autocuidado para a rotina é o reconhecimento de que cada indivíduo também precisa de sua própria atenção.

O dia a dia dos profissionais de saúde, por exemplo, acaba por colocá-los em contato direto com aqueles que precisam de cuidados emergenciais e minuciosos. “Mas para cuidarmos bem, precisamos sustentar nossa saúde. Caso contrário, o adoecimento do outro pode nos comprometer.  É fundamental que o profissional reconheça essa necessidade, identifique seus limites e pratique o autocuidado”, enfatizou a psicóloga Angelita Wisnieski da Silva, que atua no Pequeno Príncipe.

Pratique o autocuidado!

Em vez da tradicional decisão de que “este ano vai ser diferente”, escolha fazer algo por você diariamente. Talvez uma pessoa viva melhor com um plano anual, enquanto outras se organizam com objetivos a curto e médio prazo. Observe o impacto e os resultados de tudo o que você faz e foque nas atitudes que lhe fazem sentir bem!

Ler, meditar, desenhar, dançar… Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade
Mantenha contato com pessoas que trazem leveza e alegria para o seu dia
A cada novo amanhecer, faça a si próprio um pequeno agrado

Defina objetivos alcançáveis e que sejam motivadores
Contemple o céu, o sol, a natureza e o ambiente ao seu redor. É reconfortante!
Seja grato. O hábito ajuda a reconhecer o lado bom da vida e preenche a vida com boas energias
Respire fundo para acalmar a mente e tranquilizar o seu coração
Permita-se buscar ajuda, tanto para suas questões físicas quanto mentais. Aceite ser cuidado!

* Essas são apenas algumas sugestões, mas as atitudes que funcionarão são aquelas que você identificar como prazerosas!

Interação
Neste Janeiro Branco, pare por alguns minutos, reflita e responda para você mesmo:

1. Quais são as três palavras positivas que lhe descrevem?
2. O que você faz que identifica como autocuidado?
3. Quais são os seus medos e inseguranças. Por quê? O que faria para solucioná-los?

* Lembre-se de que o primeiro passo para o autocuidado é a identificação do que lhe faz sentir bem como sujeito individual, independentemente de outras pessoas e do que elas possam oferecer.

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