Quais são as fases do sono do bebê?

Durante a Primeiríssima Infância, que abrange da gestação aos 3 anos de idade, o cérebro da criança está em rápido desenvolvimento, com a formação de sinapses e a consolidação de informações. Nesse sentido, compreender as necessidades e características específicas de cada fase do sono do bebê é fundamental para o crescimento saudável e bem-estar dele.

O neuropediatra Anderson Nitsche, do Hospital Pequeno Príncipe, explica que o sono é necessário para o desenvolvimento neurológico e físico. “Durante o sono profundo, há a liberação de hormônios importantes para o crescimento, como o hormônio do crescimento, e a consolidação da memória. São processos essenciais para o desenvolvimento cognitivo e motor. Além disso, o sono também tem impacto no sistema imunológico, pois ajuda a prevenir infecções e doenças imunológicas”, pontua.

Quais são as fases do sono do bebê?

Durante o período de sono, o corpo e o cérebro da criança passam por diferentes fases:

• sono REM: essencial para o desenvolvimento cerebral, consolidação de memórias, aprendizado e avanço neurológico. Caracteriza-se por movimentos rápidos dos olhos, respiração irregular e pequenas contrações musculares;
• sono NREM: importante para o crescimento físico. Divide-se em três fases:
  – sono leve: fase inicial do sono;
  – sono moderado: mais profundo que o leve, mas não o mais profundo; e
  – sono profundo: no qual ocorre liberação de hormônio do crescimento e fortalecimento do sistema imunológico.
• período de vigília: é o tempo em que a criança está acordada, consciente e interagindo com o ambiente. Durante a vigília, realiza atividades físicas e cognitivas, como aprendizado, alimentação e socialização. Os bebês, especialmente nos primeiros meses, têm ciclos irregulares de sono e vigília devido ao desenvolvimento do ritmo circadiano.

Ciclos do sono

• Sono durante a gestação
  Na gravidez, o bebê é influenciado pelos ritmos circadianos da mãe, como horários de repouso e atividades. Além disso, as sensações externas, como o som da voz e movimentos, também impactam os padrões de sono.
• Sono do recém-nascido
  É caracterizado por padrões irregulares e frequentes despertares, pois reflete a adaptação do bebê ao mundo externo. Os recém-nascidos dormem entre 14 e 17 horas por dia, e seu sono costuma dividir-se em pequenos ciclos de duas a quatro horas.
• Sono do bebê de 4 a 12 meses
  O bebê começa a desenvolver padrões de sono mais previsíveis, com períodos noturnos mais longos e uma ou duas sonecas durante o dia. Nessa idade, tende a dormir entre 11 e 15 horas por dia, divididas em um sono noturno longo e uma ou duas sonecas ao longo do dia.
• Sono da criança de 1 a 3 anos
  Durante esse período, o sono continua a ser vital para o crescimento e aprendizagem, com padrões cada vez mais semelhantes aos de adultos. Ao completar 2 anos, a maioria das crianças já consolidou o sono noturno, dormindo cerca de 10 a 14 horas por dia. A partir dessa idade, muitas começam a abandonar uma das sonecas diurnas, ficando apenas com o sono noturno e, em alguns casos, uma soneca à tarde.

Quando o bebê começa a regular o sono?

Por volta dos 3 a 6 meses, o bebê começa a apresentar uma regulação mais clara do ciclo de sono. Esse processo é influenciado por fatores externos, como a exposição à luz e a rotina da família. “Cada bebê tem seu próprio ritmo, mas a tendência é que, por volta de 6 a 12 meses, a maioria já consiga dormir de 10 a 12 horas à noite, com sonecas diurnas mais curtas”, esclarece o neuropediatra.

Programa Primeiríssima Infância

O objetivo do Programa Primeiríssima Infância, do Hospital Pequeno Príncipe, é empoderar os cuidadores, durante o tempo de internamento, por meio do compartilhamento de informações e reflexões sobre temas relacionados ao desenvolvimento infantil. Essa troca de informações com os pais ou responsáveis pelos pacientes ocorre via rodas de conversa e diversas oficinas – como as de musicalização, relaxamento, brinquedos e brincadeiras, shantala e leitura.

• Confira, na playlist a seguir, mais informações sobre a Primeiríssima Infância:

 O Pequeno Príncipe é signatário do Pacto Global desde 2019. A iniciativa presente nesse conteúdo contribui para o alcance do Objetivo de Desenvolvimento Sustentável (ODS) 3: Saúde e Bem-Estar (ODS 3).