Pratique o autocuidado!
Em vez da tradicional decisão de que “este ano vai ser diferente”, escolha fazer algo por você diariamente. Talvez uma pessoa viva melhor com um plano anual, enquanto outras se organizam com objetivos a curto e médio prazo. Observe o impacto e os resultados de tudo o que você faz e foque nas atitudes que lhe fazem sentir bem!
– Ler, meditar, desenhar, dançar… Escolha uma atividade que lhe dê prazer e pratique-a com regularidade
– Mantenha contato com pessoas que trazem leveza e alegria para o seu dia
– A cada novo amanhecer, faça a si próprio um pequeno agrado
– Defina objetivos alcançáveis e que sejam motivadores
– Contemple o céu, o sol, a natureza e o ambiente ao seu redor. É reconfortante!
– Seja grato. O hábito ajuda a reconhecer o lado bom da vida e preenche a vida com boas energias
– Respire fundo para acalmar a mente e tranquilizar o seu coração
– Permita-se buscar ajuda, tanto para suas questões físicas quanto mentais. Aceite ser cuidado!
* Essas são apenas algumas sugestões, mas as atitudes que funcionarão são aquelas que você identificar como prazerosas!
Interação
Neste Janeiro Branco, pare por alguns minutos, reflita e responda para você mesmo:
1. Quais são as três palavras positivas que lhe descrevem?
2. O que você faz que identifica como autocuidado?
3. Quais são os seus medos e inseguranças. Por quê? O que faria para solucioná-los?
* Lembre-se de que o primeiro passo para o autocuidado é a identificação do que lhe faz sentir bem como sujeito individual, independentemente de outras pessoas e do que elas possam oferecer.